Print Thứ Tư, 02/05/2018 1:53 Chiều

Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết cho hoạt động trong cơ thể. Không giống như các dưỡng chất khác, cơ thể không thể sản xuất vitamin C. Do đó, nguồn bổ sung vitamin C duy nhất là từ thực phẩm.

Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C

Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Những loại thực phẩm dưới đây giúp ngăn ngừa thiếu vitamin C:

1. Ớt chuông đỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần 100g ớt chuông đỏ là có thể đáp ứng nhiều hơn liều vitamin C khuyến nghị hàng ngày.

2. Ổi

Ổi là một trong những nguồn giàu vitamin C. Một quả ổi chứa khoảng hơn 200mg vitamin C. Ngoài ra, loại quả này cũng rất tuyệt vời cho sức khỏe chung.

3. Quả kiwi

    Các chuyên gia thường khuyên ăn loại trái cây này cho những người đang bị thiếu vitamin C. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ cải thiện tình trạng thiếu vitamin C mà còn tăng cường miễn dịch và có thể chống lại các nhiễm trùng.

    4. Súp lơ xanh

    Súp lơ xanh chứa đầy đủ các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C. 100g súp lơ xanh được cho là chứa 89,2mg vitamin C. Hãy ăn súp lơ xanh mỗi ngày để xóa bỏ sự thiếu hụt.

    5. Cam

    Một quả cam mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại một cách hiệu quả thiếu vitamin C. Ngoài ra, cũng có thể ăn các loại trái cây họ cam quýt khác như chanh và bưởi để bổ sung vitamin C.

    6. Đu đủ

    Loại trái cây nhiệt đới này là nguồn vitamin C tuyệt vời. Chỉ cần một phần đu đủ mỗi ngày cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết để hoạt động thích hợp.

    7. Dâu tây

    Dâu tây chứa nhiều vitamin C. Ăn vài quả dâu tây mỗi ngày giúp cung cấp đủ hàm lượng vitamin C.

    Nguồn. Báo PLVN

    Tiện ích thông tin
    QR Code
    QR CODE: Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C
    Tỷ giá
    Nguồn VCB. Đơn giá: VietNam Đồng.
    Ngoại tệ Mua Bán
    US DOLLAR 23,155.00 23,245.00
    EURO 26,231.14 26,967.28
    BRITISH POUND 29,756.60 30,233.10
    JAPANESE YEN 209.08 219.45
    AUST.DOLLAR 16,488.40 16,769.10
    SINGAPORE DOLLAR 16,906.30 17,211.42
    SOUTH KOREAN WON 19.35 21.01
    Giá vàng
    Đơn giá: (nghìn/lượng).
    Vàng SJC Mua Bán
    Hà Nội 36,600 36,700
    TP.HCM 36,590 36,690
    Đà Nẵng 36,570 36,720
    Hải Phòng 36,590 36,710
    Kết quả xổ số miền Bắc
    Thứ sáu ngày 18-01-2019
    Đặc biệt 04289
    Tự động cập nhật vào 18h:30 hàng ngày
    Giải nhất
    05242
    Giải nhì
    95071 64877
    Giải ba
    34673 64527
    40670 50986
    05702 31069
    Giải tư
    9439 0223
    1726 4099
    Giải năm
    6377 2525
    1347 3788
    2872 1798
    Giải sáu
    548
    660 831
    Giải bảy
    29 18
    94 15
    Kết quả Vietlott

    Mega 6/45: Kết quả QSMT kỳ #00390 ngày 18/01/2019

    Jackpot Mega 6/45 ước tính:

    45.228.539.500

    VNĐ

    12 15 19 38 40 45

    Mega 6/55: Kết quả QSMT kỳ #00229 ngày 17/01/2019

    Jackpot 1 Power 6/55 ước tính:

    31.343.414.700

    VNĐ

    Jackpot 2 Power 6/55 ước tính:

    3.597.293.500

    VNĐ

    13 14 22 34 35 55 | 54
    Tự động cập nhật từng phút
    Giải nhất
    Giải nhì
    Giải ba
    Giải tư
    Giải năm
    Giải sáu
    Giải bảy
    Tin khác