Print Ngôn ngữ:
Thứ Tư, 02/05/2018 13:53

Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết cho hoạt động trong cơ thể. Không giống như các dưỡng chất khác, cơ thể không thể sản xuất vitamin C. Do đó, nguồn bổ sung vitamin C duy nhất là từ thực phẩm.

Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C

Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Những loại thực phẩm dưới đây giúp ngăn ngừa thiếu vitamin C:

1. Ớt chuông đỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần 100g ớt chuông đỏ là có thể đáp ứng nhiều hơn liều vitamin C khuyến nghị hàng ngày.

2. Ổi

Ổi là một trong những nguồn giàu vitamin C. Một quả ổi chứa khoảng hơn 200mg vitamin C. Ngoài ra, loại quả này cũng rất tuyệt vời cho sức khỏe chung.

3. Quả kiwi

    Các chuyên gia thường khuyên ăn loại trái cây này cho những người đang bị thiếu vitamin C. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ cải thiện tình trạng thiếu vitamin C mà còn tăng cường miễn dịch và có thể chống lại các nhiễm trùng.

    4. Súp lơ xanh

    Súp lơ xanh chứa đầy đủ các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C. 100g súp lơ xanh được cho là chứa 89,2mg vitamin C. Hãy ăn súp lơ xanh mỗi ngày để xóa bỏ sự thiếu hụt.

    5. Cam

    Một quả cam mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại một cách hiệu quả thiếu vitamin C. Ngoài ra, cũng có thể ăn các loại trái cây họ cam quýt khác như chanh và bưởi để bổ sung vitamin C.

    6. Đu đủ

    Loại trái cây nhiệt đới này là nguồn vitamin C tuyệt vời. Chỉ cần một phần đu đủ mỗi ngày cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết để hoạt động thích hợp.

    7. Dâu tây

    Dâu tây chứa nhiều vitamin C. Ăn vài quả dâu tây mỗi ngày giúp cung cấp đủ hàm lượng vitamin C.

    Nguồn. Báo PLVN

    Tiện ích thông tin
    QR Code
    QR CODE: Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C
    Kết quả xổ số miền Bắc
    Thứ tư ngày 15-08-2018
    Đặc biệt  
    Tự động cập nhật vào 18h:30 hàng ngày
    Giải nhất
    56108
    Giải nhì
    01914 79749
    Giải ba
    77912 *
       
       
    Giải tư
       
       
    Giải năm
       
       
       
    Giải sáu
     
       
    Giải bảy
       
       
    Tỷ giá & Giá Vàng
    Cập nhập lúc: 17:36 15/08/2018. Đơn giá: (nghìn/lượng)
    Giá vàng trong nước Mua Bán
    DOJI HN lẻ 36,630 36,710
    Tự động cập nhật từng phút
    DOJI HN buôn 36,640 36,700
    DOJI HCM lẻ 36,600 36,700
    DOJI HCM buôn 36,610 36,690
    DOJI ĐN lẻ 36,600 36,730
    DOJI ĐN buôn 36,620 36,710
    Nguyên liêu 9999 - HN 33,940 34,040
    Nguyên liêu 999 - HN 33,890 33,990
    DOJI HP lẻ 36,620 36,720
    DOJI HP buôn 36,630 36,710