Print Ngôn ngữ:
Thứ Sáu, 18/05/2018 21:06

Hà Nội đang bước vào đợt nắng nóng đầu mùa, cơ thể dễ phải đối mặt với các tình trạng như mất nước, nóng trong, nhiệt, nổi mụn. Dưới đây là những thực phẩm giúp cơ thể thanh nhiệt hiệu quả mà lại sẵn có.

Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng

Những thực phẩm được ưa chuộng

Tiết trời nóng nực, cơ thể dễ thiếu hụt lượng nước cần thiết cũng như cần cung cấp thêm vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch. chanh, cam… là các loại quả rất giàu vitamin C bởi vị chua mạnh mẽ, có thể kích thích các enzyme đào thải độc tố trong cơ thể. Để tăng hiệu quả giải nhiệt, bù nước, hãy pha một ly nước chanh với chút đường để cân bằng mức điện giải, thanh lọc cơ thể.

Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng
Chanh chứa nhiều vitamin C – Nguồn ảnh: Internet

Rau muống

Rau muống là loại rau quen thuộc trong mùa hè được nhận xét là loại rau có khả năng thanh nhiệt, bù chất xơ và cung cấp rất nhiều loại vitamin cho cơ thể. Theo Đông y, rau muống có vị ngọt, nhạt, tính mát, ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc còn giúp, lợi tiểu, cầm máu… Ngoài ra còn các loại rau lá xanh khác cũng có tác dụng giải nhiệt như: rau mồng tơi, rau lang, rau má…

Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng
Rau muống luộc là món ăn ưa thích của người Việt

Dưa hấu

Có chứa nhiều chất chống oxy hóa trong thiên nhiên, là một nguồn vitamin C và A. Dưa hấu đỏ chứa rất nhiều beta-carotene và licopene. Đây là những chất có tác dụng trung hòa các gốc tự do gây tổn thương cho cơ thể và nguy hiểm nhất là các tế bào gây ung thư.

Dừa

Dừa luôn là loại nước uống giải nhiệt hiệu quả nhất trong ngày hè. Nước dừa có vị ngọt nhẹ, tính bình, cung cấp dưỡng chất cấp tốc cho cơ thể khi bị thiếu hụt năng lượng và tăng cường thể lực. Ngoài ra cùi dừa cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để tận dụng chế biến trong nhiều món ăn khác nhau.

Các món ăn giải nhiệt hàng ngày

Các loại sinh tố, nước ép

Sinh tố, nước ép trái cây (làm từ sữa, sữa chua và trái cây tươi), không chỉ ngon mà còn rất lành mạnh với cơ thể bạn. Hãy uống nhiều nước sinh tố trái cây thay vì ăn kem, vì trong kem chứa nhiều đường ngọt, chất béo không tốt cho cơ thể.

Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng
Các loại sinh tố, nước ép giúp thanh lọc cơ thể, làn da láng mịn, trắng sáng

Món chè

Có thể tận dụng những món chè thanh mát giải nhiệt như chè đỗ đen, chè long nhãn hạt sen, chè khúc bạch… Những món chè này đều mang lại vị thanh mát khi ăn, ngon hơn khi ăn cùng với đá hoặc để trong tủ lạnh. Cách làm cũng khá đơn giản, dễ thực hiện tại nhà  mà không cần ra tiệm.

Salad

Salad không chỉ dễ chuẩn bị mà còn thanh đạm, nhiều chất xơ nên là món ăn rất được yêu thích trong suốt những ngày hè nắng nóng. Điều cần chú ý là nên dùng chanh hay các loại dầu thực vật làm nước sốt trộn salad vì sẽ mang lại vị thanh mát hơn các gói kem sốt đóng hộp.

Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng
Salad dễ ăn lại giàu chất xơ, rất tốt cho cơ thể – Nguồn ảnh: Internet

Hương Giang thực tập

Nguồn. TPO

Tiện ích thông tin
QR Code
QR CODE: Thực phẩm giải nhiệt ngày hè nắng nóng
Kết quả xổ số miền Bắc
Thứ tư ngày 15-08-2018
Đặc biệt 33662
Tự động cập nhật vào 18h:30 hàng ngày
Giải nhất
56108
Giải nhì
01914 79749
Giải ba
77912 18928
89207 74638
28192 04500
Giải tư
7679 8693
1646 5149
Giải năm
9977 1453
9785 0376
8554 2167
Giải sáu
591
904 892
Giải bảy
26 84
98 24
Tỷ giá & Giá Vàng
Cập nhập lúc: 11:25 16/08/2018. Đơn giá: (nghìn/lượng)
Giá vàng trong nước Mua Bán
DOJI HN lẻ 36,600 36,680
Tự động cập nhật từng phút
DOJI HN buôn 36,610 36,670
DOJI HCM lẻ 36,570 36,670
DOJI HCM buôn 36,580 36,660
DOJI ĐN lẻ 36,560 36,700
DOJI ĐN buôn 36,580 36,680
Nguyên liêu 9999 - HN 33,620 33,720
Nguyên liêu 999 - HN 33,580 33,680
DOJI HP lẻ 36,590 36,690
DOJI HP buôn 36,600 36,680
Nhóm tin